焦虑和恐慌的症状

焦虑和恐慌的潜在症状有很多。有些威力强大到足以让病人赶紧去看医生。好消息是，像所有其他焦虑症状一样，这些症状是完全无害的，总是会过去的!

焦虑被分为不同的标签:社交焦虑，广泛性焦虑障碍(GAD)等。这个网站讨论的是如何克服各种形式的焦虑，并没有发现诸如此类的标签特别相关。重要的是跟随你的感觉并意识到它。
惊恐发作通常以突然爆发(通常)意想不到的恐惧为特征。症状包括心悸(心跳加速)、头晕、头晕、眩晕或失去平衡，以及强烈的逃避欲望。通常过度换气(通常是非常快速的浅呼吸)出现在恐慌发作。

好消息是，像所有恐慌症发作的症状一样，这些症状是完全无害的，总是会过去的!

那么焦虑和恐慌发作的区别是什么呢?嗯，对于一些患者来说，差异可能没有那么大。严重的焦虑发作可能与恐慌非常相似。一些有广泛性焦虑的人也有恐慌症发作，或者曾经有过。更多的人有焦虑，但并不恐慌。有多少患者，就有多少不同的排列。重要的是，你已经得到了正确的诊断，并准备好面对你的问题，无论你给它们贴上什么标签。

恐惧症

恐惧症和强烈的恐惧之间有很大的区别。许多谈论恐惧症的人实际上有恐惧，他们害怕某事，但没有焦虑/恐慌反应。强烈的恐惧通常可以通过对恐惧对象的教育来缓解。例如，如果有人对一只家蜘蛛在他手上爬行的想法感到不安，但动物学家向他解释了蜘蛛是如何无害的，以及为什么它移动得这么快，他们可能会开始释放自己的恐惧。在挑战他们的恐惧一两次之后，他们可能会对蜘蛛变得中立。同样的方法也适用于恐惧症吗?也许吧。患有恐惧症的人通常有一种完全的厌恶，并相信如果他们接触到他们恐惧的对象，他们就会“发疯”或“失去它”，晕倒，生病，甚至死亡。当然，这些结果都不是真的。害怕蜘蛛的人可能认为蜘蛛会咬他们或攻击他们。 A person with a phobia may feel that they will lose control, go mad, pass-out, or even die if the spider comes near them. People with phobias are often actually scared of feeling the symptoms of anxiety or panic. In these cases it is more important to deal with the feelings of anxiety and panic than anything to do with the object itself. Gradual exposure to the object can begin later.
如果焦虑或恐慌已经得到处理，那么逐渐的暴露通常是相对容易的，恐惧症可以被击败。

恐慌的所有症状都是无害的。不管他们觉得多么可怕，他们总是通过。你应该让善解人意的医疗专业人员诊断你的焦虑和恐慌症状。焦虑、恐慌和压力的一些症状可能与其他疾病相混淆，应该首先排除这些症状。如果你觉得自己最初的诊断不准确，不要害怕寻求第二意见。

焦虑和恐慌的症状有很多，有些人很难区分这两者。

当我焦虑时，我的精神和身体都有症状。

物理

• 头晕
• 出汗
• 呼吸困难
• 吞咽困难
• 胳膊和腿刺痛
• 眩晕
• 恶心想吐
• 视觉障碍(例如，就像在阳光明媚的日子走进一个黑暗的房间)

精神

• 感觉不真实，好像与其他一切都分离了
• 一种沮丧的感觉，它永远不会过去