我之前讲过心理治疗的一个分支，叫做艺术治疗，艺术是用来进行非语言交流的，目的是帮助你更好地了解自己，并有希望缓解或摆脱你遇到的任何问题，如焦虑和抑郁。
为了进行艺术治疗，你需要拜访一个合格的艺术治疗师，他将能够指导你和指导你。这显然是一项耗时且可能昂贵的业务。
但是你可以在很多方面使用艺术。做艺术其实是非常放松的。现在我知道你会说什么，梵高有严重的精神健康问题，他是一个艺术家。好吧，我不是建议你像梵高一样。事实上，练习的目的并不是为了产生“好的”艺术。目的是放松，忘记焦虑和抑郁，把注意力转移到其他地方。在这方面，它就像一个非常简单和有效的冥想。这比其他形式要简单得多，也更容易实现。
所以，你所要做的就是拿一支钢笔/铅笔/蜡笔/口红和一些你可以在上面做记号的东西，让你的想象力自由发挥。你可以画一些东西，一个人，或者只是做一些抽象的涂鸦。
你可以试着画出你的感受;没有听起来那么疯狂。画出你在想的东西，你可能会感觉好很多。你可能会发现它对理清你脑子里在想什么很有用。如果这对你有效，为什么不尝试其他艺术形式:摄影、绘画或任何东西。
其他的事情，比如DIY，甚至是清洁，都有惊人的治疗效果，但我认为艺术有一些特别的地方，它让你远离自己。
