我一直对两者之间的联系持怀疑态度焦虑还有我们吃的东西。尽管如此，我认为有几点确实需要考虑。这些人主要被归为“安慰型饮食者”，他们通过吃东西来提升情绪、缓解焦虑，食物会加剧焦虑，实际上会导致焦虑，而食物是有益的。
有些人可能会用食物，通常是简单的含糖碳水化合物，来让自己平静下来，改善情绪。这在患有焦虑症的人身上很常见抑郁症．一些人认为，这种进食方式是一种潜意识的尝试，目的是为了回到童年的快乐，在童年的快乐场合，比如聚会时，吃含糖的食物。不管这是不是真的，这种通过吃东西来避免焦虑的方式有几个负面的方面。
血糖飙升和胰岛素水平紊乱会导致头晕、感觉疏远、颤抖等症状，更严重的是会导致低血糖和糖尿病。
吃大量的糖、脂肪和简单碳水化合物会破坏消化系统，并可能导致肠易激综合症症状类型，如腹胀、胀气、腹泻、便秘和抽筋。
以上两种情况实际上会使焦虑加剧，并导致其他健康问题。此外，肥胖本身就是一种压力源，会导致自卑，这也是焦虑的原因。
对于有这种焦虑并以这种方式使用食物的人，我衷心推荐Marisa Peer写的《你可以瘦》(You Can Be Thin)一书。英国亚马逊
富含欧米加3的食物对焦虑有好处，这可能是有一定道理的，因为它们是色氨酸的天然来源。但我不太相信抗焦虑饮食，我认为你可以吃一个平衡的饮食和大部分你想要的，但有一个重要的态度转变，我们大多数人都应该遵循。
当我们遇到明知对身体有害的食物时，或者当我们实际上已经吃得足够多时，却想要吃更多时，我们需要考虑控制。很多焦虑患者讨厌不受控制，但也有很多人被食物控制!人们谈论食物急需被吃掉，或者讨厌看到浪费。有些人有一种穴居人的本能，他们想现在就吃，以防以后吃不到东西，或者担心别人会偷食物。无论哪种方式，你都必须向自己灌输这样的思想:你可以想吃什么时候吃，也可以想吃什么时候不吃。在你的生活中有足够的时间吃蛋糕，现在不吃也不会那么糟糕。而且，你从吃垃圾食品中得到的快乐是短暂的，你几乎总是在吃完之后后悔，所以为什么要麻烦呢?你可以选择放手。
为什么要这么做?因为健康的身体确实有助于拥有健康的思想。