bob电竞快速氨基酸可以用来治疗焦虑。问题是用哪一种，用多少剂量，多久用一次。这些问题很难回答，因为焦虑的原因多种多样，可能对不同的氨基酸有反应。bob电竞快速
更重要的是，每个人都略有不同，因此能够通过自然饮食和补充吸收不同数量的氨基酸。bob电竞快速
关于氨基酸和焦虑的剂量，一般的建议是使用最少的剂量，在没有医生监督的情况下，永远bob电竞快速不要超过包装上的推荐量。通常，当一种氨基酸的缺乏得到纠正后，你可以转向更低的“维持剂量”，或者完全停止服用补充剂，只要你的需求仅靠饮食就能满足。无论如何，你应该定期停止服用补充剂一个星期左右。
对焦虑最重要的氨基酸是:bob电竞快速
色氨酸它被用来制造让人感觉良好的化学血清素。大多数蛋白质类食物如肉、鱼、奶制品和鸡蛋中都含有这种物质，人们认为这种物质在患有焦虑症和抑郁症的人群中含量较低。色氨酸的安全性一直存在疑问，但现在它又在大多数国家的市场上出现了。有些人更喜欢5-HTP作为提高血清素的天然方法。
牛磺酸是大脑用来制造GABA的氨基酸之一，Gbob电竞快速ABA是一种重要的镇静物质。牛磺酸在一些鱼类和肉制品中含量合理。
谷氨酰胺也被用于制造GABA，而且广泛可用。然而，关于其功效的研究很少。
茶氨酸被一些人称为自然界的安定。它是安全的，并鼓励放松脑电波，让你保持冷静。它存在于绿茶中，但也可以补充。
组氨酸有时用于焦虑，如甘氨酸。
酪氨酸通常用于治疗抑郁症，但有充分的理由相信它在某些情况下也可能有助于焦虑。
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