自然治疗焦虑恐慌发作

治疗焦虑和恐慌发作的最好方法就是找出问题的原因。医生开的药，还有b0b体育平台 CBT的作用是治标不治本。自然的方法应该更注重解决方案:它对你的身体更友好，效果更好，让焦虑更快消失。

那么如何自然地治疗焦虑和恐慌发作呢?在一个理想的世界里，你会发现焦虑的原因，并相应地对待它。在现实中，没有两个人是完全相同的，想要弄清楚是什么导致了你内心的焦虑并不容易。这意味着你要经历一个反复试验的过程，通常情况下，这将是一系列事情的结合，最终治愈你的焦虑。

你需要从以下几个方面审视自己:

大脑化学物质

这可能是因为你没有产生足够的血清素色氨酸缺乏。你可以试试5-HTP补充。或者你需要一个氨基酸来提高你的GABA水平自然地平衡你的大脑化学成分比服用抗抑郁药要好得多，而且是一个更持久的解决方案。

营养

在这个时代，我们很容易缺乏维生素和矿物质。纠正这些缺陷很容易，但你需要小心，不要过量服用。你应该特别注意钙而且镁还有维生素D．这些维生素和矿物质对我们的心理健康有惊人的影响。

平衡。令人惊讶的焦虑和广场恐怖症是由平衡问题引起的。非常轻微的前庭神经紊乱(内耳紊乱)会在开阔的空间和超市引起恐慌(典型的广场恐怖症)。虽然心理学家可能仍然坚持认为这些问题的根源在于童年记忆，但科学正在向前发展，并发现了许多引起焦虑的非心理原因。从根源上消除焦虑这方面有很多信息。

呼吸

慢性换气过度与焦虑有关作为焦虑的原因和症状。每天练习良好的呼吸是很重要的，这将在短时间内带来回报。