治疗焦虑和恐慌发作的最好方法就是找出问题的原因。医生开的药,还有b0b体育平台 CBT的作用是治标不治本。自然的方法应该更注重解决方案:它对你的身体更友好,效果更好,让焦虑更快消失。
那么如何自然地治疗焦虑和恐慌发作呢?在一个理想的世界里,你会发现焦虑的原因,并相应地对待它。在现实中,没有两个人是完全相同的,想要弄清楚是什么导致了你内心的焦虑并不容易。这意味着你要经历一个反复试验的过程,通常情况下,这将是一系列事情的结合,最终治愈你的焦虑。
你需要从以下几个方面审视自己:
大脑化学物质
这可能是因为你没有产生足够的血清素色氨酸缺乏。你可以试试5-HTP补充。或者你需要一个氨基酸来提高你的GABA水平自然地平衡你的大脑化学成分比服用抗抑郁药要好得多,而且是一个更持久的解决方案。
营养
在这个时代,我们很容易缺乏维生素和矿物质。纠正这些缺陷很容易,但你需要小心,不要过量服用。你应该特别注意钙而且镁还有维生素D.这些维生素和矿物质对我们的心理健康有惊人的影响。
平衡。令人惊讶的焦虑和广场恐怖症是由平衡问题引起的。非常轻微的前庭神经紊乱(内耳紊乱)会在开阔的空间和超市引起恐慌(典型的广场恐怖症)。虽然心理学家可能仍然坚持认为这些问题的根源在于童年记忆,但科学正在向前发展,并发现了许多引起焦虑的非心理原因。从根源上消除焦虑这方面有很多信息。
呼吸
慢性换气过度与焦虑有关作为焦虑的原因和症状。每天练习良好的呼吸是很重要的,这将在短时间内带来回报。
压力、焦虑和恐慌障碍是一个令人痛苦的严重问题。谢谢你分享你的信息,给你的读者希望!