最好的草药疗法是什么焦虑性障碍？有多种选择。让我们来看看一些最有效的方法。
其中使用最广泛的是缬草．它被认为对GABA受体起作用，就像苯二氮卓类药物如安定一样。它比安定更微妙，但被许多人评定为焦虑症。通常情况下，它需要定期服用一周左右，效果才会显现出来，但它也可以在需要的时候使用，尽管那样可能没有那么有效。
西番莲它也很受欢迎，对焦虑症有帮助。像《星际特工》一样，它应该定期服用才能完全有效。
我个人使用Valerian和Passiflora(但最主要的是Valerian)的经验是，它的效果相当好，给人一种愉快的放松感。我没有注意到它对失眠有任何好处，但我确信它对一般的焦虑有帮助。
其他通常用于治疗焦虑的草药我不太感兴趣，甘菊是一种不错的饮料，但在我的经验中对焦虑没什么帮助。事实上，我发现它就像喝温水一样放松(实际上，这并不像听起来那么傻，一杯温水是一种非常放松的饮料，令人惊讶地享受!)
如果你的焦虑症影响了你的睡眠，那么香脂(Melissa officinalis)可能很有帮助。你可以买它当茶，睡前喝。
虽然它不是草药，但你可能会感兴趣茶氨酸你可以买到绿茶或绿茶提取物。事实上，研究表明茶氨酸可以促进放松。它也是一种天然的、耐受性良好的产品，在保健食品店有售。
缓解焦虑的一种自然方法是慢慢深呼吸，屏住呼吸5到10秒，然后慢慢呼出。把注意力集中在呼吸的声音和感觉上，匆忙的想法和担忧将更多地放在大脑的后面，而不是作为主导思想。这可能就像训练一只小狗，因为焦虑的想法想要回来，但你一直回到呼吸和保持中心。焦虑的另一种自然方法是思考为什么一个人觉得可怕的东西另一个人可能不害怕。记住这一点有助于表明，这种反应可能与思维习惯和一个人过去的恐惧有很大关系。有些人发现在树林里散步，去海滩旅行或打高尔夫球是缓解焦虑的天然方法，所以思考一下什么能让你的神经平静下来，创造一个内在的和谐，设计一个活动或地方来帮助改变你的情绪是很有帮助的。另一种选择:欣百达是一种用于治疗焦虑问题的药物。它的通用名称是度洛西汀。辛巴他所属的一类药物被称为选择性血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。这类药物有助于调节大脑中导致某些人抑郁的化学物质。欣百达不应该用于那些患有双相情感障碍或有肝脏病史的人。它不应该在怀孕晚期服用或在哺乳期间使用。 Also it is not advised for people under 18 years old.Some people have reported a rapid drop of negative emotional symptoms during their first two weeks. Good diet and balanced living is important with any medication taken for anxiety reduction so please don’t rely solely on the medication for relief.