恐慌症和恐惧症

恐慌症和恐惧症

恐慌症而且恐惧症齐头并进。但患有恐慌症的人并不总是有恐惧症,反之亦然。

通常,当我们把一个特定的物体或情况与一种不愉快的感觉联系起来时,恐惧症就会产生。但恐惧症也会发展,因为我们在某种情况下会恐慌发作,然后下意识地把这种情况和恐慌发作联系起来,因为这是我们理解它的方式——即使这两者没有联系。例如,由于低血糖(低血糖)而引起的恐慌发作是很常见的。如果你碰巧在超市里血糖下降,出现恐慌症状(出冷汗、感觉脱节、头晕、超真实的颜色、心悸),那么你可能会对超市产生恐惧。

所以恐慌症发作不仅是恐惧症的症状,也是病因。如果恐惧的对象非常具体,比如蜘蛛或电梯,那么最好的方法可能是暴露疗法.这是假设焦虑和恐慌发作不会影响你的余生。请参阅此处最佳恐慌症治疗方法

然而,如果你的生活被更普遍的恐惧症所困扰,比如广场恐怖症,那么你应该寻找恐慌发作的原因,然后通过暴露和CBT来挑战恐惧。有许多潜在的恐慌发作的原因,当补救时,可以使整个暴露和克服恐惧的过程变得更容易。

我已经提到了低血糖,但还有许多其他可能导致恐慌发作的原因:

  • 食物过敏
  • 前庭障碍
  • 矿物质缺乏。

举三个例子。

长期以来,人们倾向于将恐慌症发作与心理或情绪问题联系起来。我认为这是错误的。虽然他们可能有情绪症状,并因压力和情绪事件而加剧,但这并不意味着他们是一个情绪问题。

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