恐慌症而且恐惧症齐头并进。但患有恐慌症的人并不总是有恐惧症，反之亦然。
通常，当我们把一个特定的物体或情况与一种不愉快的感觉联系起来时，恐惧症就会产生。但恐惧症也会发展，因为我们在某种情况下会恐慌发作，然后下意识地把这种情况和恐慌发作联系起来，因为这是我们理解它的方式——即使这两者没有联系。例如，由于低血糖(低血糖)而引起的恐慌发作是很常见的。如果你碰巧在超市里血糖下降，出现恐慌症状(出冷汗、感觉脱节、头晕、超真实的颜色、心悸)，那么你可能会对超市产生恐惧。
所以恐慌症发作不仅是恐惧症的症状，也是病因。如果恐惧的对象非常具体，比如蜘蛛或电梯，那么最好的方法可能是暴露疗法．这是假设焦虑和恐慌发作不会影响你的余生。请参阅此处最佳恐慌症治疗方法．
然而，如果你的生活被更普遍的恐惧症所困扰，比如广场恐怖症，那么你应该寻找恐慌发作的原因，然后通过暴露和CBT来挑战恐惧。有许多潜在的恐慌发作的原因，当补救时，可以使整个暴露和克服恐惧的过程变得更容易。
我已经提到了低血糖，但还有许多其他可能导致恐慌发作的原因:
- 食物过敏
- 前庭障碍
- 矿物质缺乏。
举三个例子。
长期以来，人们倾向于将恐慌症发作与心理或情绪问题联系起来。我认为这是错误的。虽然他们可能有情绪症状，并因压力和情绪事件而加剧，但这并不意味着他们是一个情绪问题。
如果你对探究焦虑的生理原因感兴趣，我推荐你从根源上消除焦虑．