恐惧和恐惧症之间有很大的区别。如果一件事让你害怕，但没有影响到你的生活，那么它只是一种恐惧。恐惧症会引起焦虑或恐慌反应，干扰你做这件事的能力，从而影响你的生活。所以，如果焦虑严重到让你无法面对或解决它，那么它可能是一种恐惧症。有恐惧的人可能会从与恐惧症患者相同的治疗中受益。
例如，如果有人对一只家蜘蛛爬过自己的手感到不安，但在动物学家向他们解释蜘蛛是多么无害以及为什么它移动得这么快的动物学家面前呆上几分钟，他们可能就会开始放下恐惧。
如果他们在看到蜘蛛时产生恐慌反应(蜘蛛恐惧症)，那么同样的信息可能对他们的恐惧症有一定的帮助，但其本身并不能治愈蜘蛛。如果他们感到的恐慌或焦虑足以使他们避开可能遇到蜘蛛的地方，那么他们就患有恐惧症，而且通常对恐慌的感觉就像对蜘蛛本身一样不利。
“你害怕恐惧本身吗?”
那个问题值得强调。恐惧症患者通常对焦虑和恐慌的身体症状感到恐惧或害怕，例如，他们害怕如果走进电梯就会恐慌。显然，这种想法通常伴随着其他灾难性的想法。如果电梯卡住了怎么办?如果电梯骤降怎么办?如果发生火灾怎么办?如果我们被困住了，没人知道我们在这里怎么办?
害怕蜘蛛的人可能认为蜘蛛会咬他们或攻击他们。有恐惧症的人可能会觉得，如果蜘蛛靠近他们，他们会失去控制，发疯，昏迷，甚至死亡。
在这些情况下，处理这些焦虑和恐慌的感觉可能比处理物品本身更重要每se．当对这些症状进行了一定的预防接种(即患者已学会控制自己的逃跑或战斗反应，并认识到这些可怕的症状只是暂时的、无害的和自然的感觉，并看到它们既不会导致死亡，也不会导致昏厥或发疯)，接触可怕的物体或情况就会更快更容易。有关这方面的更多信息，请参阅有关的部分克莱尔不同。．
克服恐惧症需要暴露!但在暴露之前，你应该考虑如何改变你的错误思维，通过控制呼吸和肌肉紧张来改变你的行为。
什么药物对恐惧症最好?
没有一种药物能让你的恐惧症在一夜之间消失。也就是说，使用上面描述的治疗焦虑和恐慌发作的药物可以让你更容易挑战你的恐惧症，可能到这种程度，它就会消失。当然，如果乘坐电梯导致你出现恐慌症，使用苯二氮类镇定剂很可能会有显著的帮助。
但你应该记住，每次乘坐电梯时服用镇静剂可能并不总是切实可行的。因此，药物治疗应该只是恐惧症治疗的一个方面，它应该与恐惧症治疗或治疗方案相结合。
同样，如果你正在服用SSRI，它有助于缓解焦虑和/或恐慌症，挑战恐惧症也可能更容易，因为你的整体焦虑水平会降低。
除非你有广场恐惧症，否则我建议你试着在没有SSRIs的情况下解决你的恐惧，并少量使用苯二氮平类镇静剂(安定，阿普唑仑等)。最终的目标当然是在没有外界帮助的情况下，以正常健康的方式对刺激做出反应。短期使用安定对你的恢复是有帮助的。
这是治疗恐惧症最好的方法
克服恐惧症的最好疗法似乎是b0b体育平台 ．一次又一次，同行评审的研究表明，它可以帮助恐惧症患者面对他们的问题，控制他们的症状，并最终完全恢复正常。你可以买一些好书来自学CBT，根据严重程度的不同，寻求专家的帮助也是可取的。你的医生应该可以把你推荐给一个非常合格的认知行为治疗师。
CBT有助于改变你病态或灾难性的想法。然后，一点一点地，你逐渐将自己暴露在你的恐惧对象面前。随着暴露的展开，你开始看到你旧的信念被误导了，很快你的恐惧就会过去。CBT并不是一种神奇的治愈方法，它需要患者的承诺。也就是说，不需要患者承诺的方法很少有效!
人们经常会被暴露的概念所吓倒。他们不应该如此。在你错误的认知被挑战之后，逐步地面对一个情况并不一定是令人讨厌的，在它结束时，你会有一种真正的感觉，你为自己取得了一些成就。以这种方式通过认知行为治疗挑战恐惧症会增加自尊和自信。
这里有一些与恐惧症相关的网页。
