慢性过度通气综合征和焦虑

慢性过度通气综合征(也称为HVS)是焦虑的常见原因。焦虑和呼吸之间的关系很复杂。当我们感到焦虑时，我们的呼吸往往会增加，从胸部开始变浅。如果我们生活在一种轻微的焦虑状态中，习惯性地用胸部呼吸，那么我们的氧气和二氧化碳水平就会失去平衡。这种呼吸不良的习惯被称为慢性过度通气综合征。

慢性过度通气综合症有一长串令人讨厌的症状，但很少有人全部经历过。在情绪/心理健康领域，最常见的症状是焦虑、恐慌发作、恐惧和恐惧、抑郁和情绪低落、慢性疲劳和性欲低下或阳痿。

更多的慢性换气过度症状也与焦虑有关，如肠易激综合征和偏头痛。

胸闷和呼吸困难通常伴随焦虑和恐慌发作是过度换气的迹象。当我们过度呼吸时，我们倾向于大口喘气，然后感觉我们无法呼吸，所以试着多呼吸。这种恶性循环需要被打破。

克服慢性呼吸过度综合症的最好方法是通过呼吸再训练的过程。

我已经添加了一个特别的帖子焦虑的呼吸技巧你可能会觉得有用。这篇文章也是献给焦虑症状:呼吸．

一些医生并不真正接受慢性呼吸过度综合症的存在，但许多人发现，改变他们的呼吸习惯对他们的生活和焦虑有巨大的影响。